山茶油助你養成健康“辣媽”
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山茶油助你養成健康“辣媽”
    “辣媽”不是明星母親的專屬,它是每一個即將成為媽媽,或者媽媽們追求的目標,它是健康,樂觀,積極,向上媽媽形象的代言人。要成為一個辣媽首先必須有一個標準的身材和健康的體魄,那媽媽們在孕期以及產后因為各方面的都消耗比較大,所以要進行很多的保養和補充充足的營養才能恢復,現在教您怎么成為一個既能擁有健康寶寶以及魔鬼身材的“辣媽”。
    一)山茶油能增強孕婦和胎兒的體質。食用山茶油:
    ①可提高人體酶的活性,提高生育酚的分泌,提高母乳量,把更多的營養物質及免疫物質帶給寶寶。
    ②能保持細胞膜的相對流動性,從而保正細胞的正常生理功能,對增強胎兒和母體的體質十分有益;
    ③能降低低密度膽固醇,降低血液中的甘油三脂,降低血液粘稠度,對改善血液微循環,減輕心臟負擔,加強腦部供氧極有幫助。
    二)山茶油能減輕孕婦肥胖負擔。孕婦發胖,主要是由于肉和油吃得多,飽和脂肪酸攝入嚴重過量,加之內分泌變化,導致脂肪合成增加。孕婦堅持每天早晚口服茶油和用茶油做菜,讓體內充分攝入容易消化吸收的不飽和脂肪酸,有利于調節新陳代謝,減少皮下脂肪堆積和血管中的膽固醇,從而抑制肥胖癥及其它一系列毛病的產生。
    三)山茶油能優化胎兒大腦發育。茶油中的亞麻酸,合成腦細胞的主要脂肪成分DHA,對神經系統的結構和功能至關重要,直接決定記憶能力和思維能力,并對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。
    四)預防妊娠紋:孕期5-7個月是妊娠紋的高發期,經常會有肚皮癢脹的感覺,有的還會出現小紅點,這是妊娠紋的征兆。請睡前清洗皮膚后,用2-4滴茶油涂勻皮膚,輕輕按摩5-15分鐘。一般用一次癢、脹感覺就會消失,情況嚴重者請每天多用1-2次。孕期體重過快增長是產生妊娠紋的主要原因,一方面請堅持使用茶油滋潤皮膚外,請一定注意控制體重過快增長,同時使用托腹帶,減少肚肚的拉伸負荷。
    五)淡化和祛除妊娠紋:睡前清洗皮膚后,用1-2滴茶油涂勻皮膚,輕輕按摩皮膚5-15分鐘。一般產后1年內一周可見效,產后1年后一般20天見效,完全淡化則需要堅持按摩2個月。
    不同部位妊娠紋的按摩方法如下:
    ①腹部:以肚臍為起點,以順時針方向不斷地畫圈按摩,畫圈時應由小至大向外擴散,直至均勻地涂滿整個肚皮為止。
    ②臀部:涂抹時可將雙手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
    ③大腿:以膝蓋為起點,由后側往上推向髖部10次。
    ④乳房:涂抹乳房時,可以乳溝做為起點,以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩,直至貼近下巴的脖子為止。
    ⑤背部:雙手由脊椎的中心往兩側10次。
    六)孕婦后期皮膚拉伸,易出現瘙癢和干裂現象,每天清晨用山茶油涂抹,可預防緩解。
    七)茶油是孕婦產后最佳的補品,食用茶油不僅可提高人體酶的活性,還可提高生育酚的分泌,改善體質,增加母體免疫力機能,從而提高母乳量,把更多的營養物質及免疫物質帶給寶寶。孕婦在產后食用后還有助消除懷孕期間積累的小腹脂肪,能幫助迅速恢復身材。民間用茶油增加母乳,保證兒童骨骼發育與智力發展,非常有效。產婦坐月子時,就喝用茶油煮的鯽魚湯。如果在懷孕期間就開始食用茶油,效果更好。
    以上是關于婦女孕期以及產后應該如何保養的方法,希望對即將成為媽媽的女性朋友們有一些幫助,希望你們做一個健康美麗的辣媽。

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